高温(💧)天气(🎣)对睡(🕞)眠质量也有(📳)一定的(🕠)影响。在暑伏第一天(🚒)，人们要(🧀)注意保(🍳)障自己的睡(🐳)眠质量。可以选择凉爽的床品，保持室内(🖥)通风，避免使用过厚的被子。还可以尝试使用一些降温的方法，如(🌞)冷敷、喝(🔆)一杯凉(🍮)茶等，来帮助(🦍)入睡。