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导演:吉阳主演:凯瑟琳·海格尔,萨拉·乔克,耶尔·雅曼
在进行任(⛷)何(💞)体育运动之前,热(🆔)身训练都是必不可少(🎋)的(🗄)。羽毛球也不例外。热身训练可以帮助你预(🔲)防受伤,提高身体(🐠)的柔韧性和灵活性(🤪)。你可以(🍙)进行一些简(😥)单的热身(📍)动作,如慢跑(🕰)、拉(😰)伸和关(🧚)节活动(🍯)。可以通过一些羽毛球(🏛)特定的热身动作,如挥拍、抽球和(⏳)脚步移动,来逐渐进入比(🍸)赛状态。