灭谛是佛教中(🦂)第(🚓)三个谛，它指出消除痛(📎)苦的方法是通过(👶)修行(📍)和(🎵)觉悟。佛教提倡人(🗼)们通过(❤)冥想和禅修，培养内心的(🙈)平静和无我(🏺)觉知。只(🏨)有通过(😋)修行，人们才能超越物(🏜)质世界的束缚，达到内心的解脱。