剧情介绍
在健美先(⚪)生训练中，力量(📠)训练(❌)是一个重(🌜)要的组成部分。通过使(🚪)用各种器械和(🚁)自由重量训练，你(👱)可(🍵)以增加肌肉(💘)的力量和耐力(😛)。举重、(👋)深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目，它们可以刺(😥)激肌肉的生(🏷)长和发展。健(➗)美先生(🅰)训练也(🧑)包括(👆)一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪(🌺)。
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