灭谛(🎿)是(🏐)佛教(🔬)中(🛠)第三个谛，它指出消除痛苦的方法(🆔)是(🎌)通过修行和(🤖)觉悟。佛教提倡人们(🛠)通过冥想和禅修，培养内心(🆒)的平静和无我觉(🎶)知(💎)。只有(💝)通过修行，人们才能超越物(😎)质世界的束缚，达到内心的解脱。