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导演:朱迅主演:凯瑟琳·海格尔,萨拉·乔克,耶尔·雅曼
在健美先生训练中,力量训练是一(🅱)个重要(🛅)的组成(🧣)部分。通过(❌)使用各种器(🤯)械(🌵)和自由重量训练,你可以增加肌肉的(🏙)力量(👊)和耐力。举(🔏)重(🤱)、深蹲、卧推等动作都是常见(🤓)的力量训练项目,它(🖋)们可以刺(😖)激肌肉的生长和发展。健美先(🕦)生训练(😂)也包括一些有氧运动,如跑步、游(☕)泳和跳绳(👓),以提高心肺(😊)功能和燃烧脂肪。