惊蛰时节，人们应该合理调整饮食，多吃一(🚰)些春季养生(🌓)食材，如韭菜、豆芽(🐔)等，以增强身体的抵抗力。适当(🥃)进行户外活(♐)动，呼(📲)吸(⬛)新鲜空气，有助于提高免疫力和(🏜)心(🏷)理健康。