在选择加餐食品时，要尽量避免高糖高脂的(🦅)食品。这些食品虽然口感好，但会导致血糖(💧)波动和(🌥)血脂升高，对健康(🆑)不利。相反，选择低糖(😘)低(🌺)脂的食(😯)品，如蔬(🐀)菜、(🦅)水果和全谷类食品，能够更好地满足身体(❇)的(👥)需(👍)求。