为了(🥞)度过这个加长(🤩)版的三伏天，人们需要采取一系列(🏙)的防暑措(🐲)施。首先是要注(🚔)意(🍛)合理饮食，多喝水(🥕)，多吃清淡的(👦)食物(🖼)，避免暴饮暴食(🧓)和食(📛)用过于辛辣的食物。其次是要注(🍾)意保持室内通风，避免长时(🎥)间(📅)暴露在阳光下，尽量(🛳)减少户外活动。还要注(🔵)意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保(📠)护好皮(🛥)肤。