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导演:Mateusz Rakowicz主演:史蒂夫·佩姆伯顿,里斯·谢尔史密斯
在(🖐)秋季增肥的运(🌠)动计划中,应该注(🤲)重力量训练和有氧运动的结合(🐴)。力量训(🙍)练可以(💨)增加肌肉的质(🤱)量,提高(💱)基础代谢率(🛠),从(🍛)而增加能量消耗。而有(🦌)氧运动可以提高心肺功能,加(💏)速脂肪的燃(⬜)烧。还可以(🔀)选择(🌟)一些增(🔺)肥专项运动,如举重、深蹲等(🚸),以加快增肥效果。