立冬是(⭐)冬季养生的开(🎹)始(📇)，人们要根(👤)据气候变(😞)化调整饮食(♋)和作息，增强身(🐈)体(🧒)抵抗力。此时适(📥)宜多食用温补食(🕍)物，如姜、蒜、红(🚚)枣等，保持适度的运(📽)动，增强体质。立冬提醒人们要重视健康，保(🚵)养身体，为(⏮)新(🔰)的一年注入充沛的精力。