立(🈵)秋是一(🌱)个养生的好时机。人们(💂)可以适当调整(🥩)作息时间，早睡早(📒)起，保持充足的睡(🎃)眠。还要注(🔳)意饮食(😯)的搭配，多吃一(🐂)些清淡、易消化的食物，如鱼、(🎆)蔬菜等。还可以多参(🥫)加一些户外运动，增强体质。