度(🧐)过一伏需要注(🙋)意防暑降温，保(🐾)持充足(🤨)的水分摄入，避免中(🐮)暑。还可以选择室内活(😸)动，减少户外(🍣)活动时间。在饮食方面(🍜)，可以多吃清凉、(🥩)富含水分(🚖)的(👼)食物，如西(🦋)瓜、黄瓜等。还可以选择去海边或(🍾)山区等地避暑度假，享受清凉的(😠)海风或山间的凉爽。