在秋季(🔆)增肥的过程中，要根据自己的身体(🌗)状况(😸)和增肥计划来评估(🌸)增肥(😀)的效(🏐)果。每周增加0.5-1公斤的体重是比较理想的(🍔)增肥速度(👆)。如(🔌)果增肥速度过快或过(🏅)慢(🤲)，都需要及时调整饮食和(🚾)运动计划(😄)。