虽然加餐(🌂)有助于补充能量和营养(🈲)，但过(🔸)量加餐也会(🐻)导致(🐭)摄入过多的热量，增(🖌)加肥(💖)胖和慢性病(📬)的风险。控制加餐(🕴)份量是很重要的(🆖)。可以选择小份(🎙)的食物，或者使用(🔯)容器将食物分装，以控制摄入量。