灭谛是(🔅)佛教中第(💼)三个谛，它(🥅)指出(🎵)消除痛苦的(🛀)方(💊)法是通过修行和觉悟。佛(🛎)教提倡人们通过冥想和禅(✒)修，培养内(🍤)心的平静(📄)和无我觉(🍅)知。只有通过修行，人们才能超越(🤣)物质世界的束缚(⛵)，达到内心的解脱(🏔)。