为(💱)了度过这个加(💕)长版的三伏天，人们需要采取一系(😹)列的防(❗)暑措施。首(🗞)先是要(🚺)注意合理饮(🌯)食，多喝水，多吃清淡的食物，避(😭)免暴饮(🎽)暴食和(🤧)食(🚘)用过于辛辣(🌯)的食物(🌾)。其次(🎹)是要注意保持室内通风，避(🔙)免(🐀)长时(🌿)间暴(🏉)露在阳光(🐀)下，尽量减少户外活(🚖)动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。