高(🛄)温天气对睡眠质量也有一定的影响。在(🤬)暑伏第一天，人(♊)们要注意保障自己的睡眠质(🍨)量。可以选择(🎁)凉爽的床品，保持(💎)室内(⚾)通风，避免使用(🎴)过厚的被子。还可以尝试使用一些(🤚)降温的(🏄)方法，如冷敷、喝一(🤷)杯凉茶等，来帮助入(😋)睡(☝)。