暑伏(🔇)第一天，人们(🐪)需(🗒)要采取一系列的防暑措施来应对酷暑。要注意室内外的通风和(🏴)降温，可以(👰)使用空调或扇子来降低室内温(🤛)度。要避(🌸)免在中午(⛽)时分暴(🤾)露(🔖)在阳光下，尽量选择(🍜)在早晨或傍晚进行户外活(⛲)动。还要注意饮食(♌)，多喝水(💰)、(🎟)多吃水果和清凉食物，以补充身体所(🏯)需的水分和营养(🐃)。