立夏是一个重要的饮食转(🎧)折点，人(⛏)们在这一天会根据气候变化和身体需求(👩)，调整饮食习(👽)惯。立夏时气(🔅)温升高(🤩)，人们容易出汗，因此应多食用一些清(🍠)淡、富含水分的食物，如(📏)蔬菜、(📚)水果、(☕)海鲜等(🤤)。立夏时正值梅雨季节(🐦)，湿气重(😗)，人们应少(🆙)食寒(🎢)凉、生(🚳)冷的食(🎅)物，以免伤害(🔁)脾胃。