清热解暑是伏天(🙉)饮食的重要原(😁)则之一。在(💮)伏天(🎓)，我们应该尽(🥃)量避免食用(🤭)辛辣刺激(❤)的食物，如辣椒、花椒等，以免加(💵)重身体的负担。相反(🐋)，一些清凉(👴)解暑的食物则是我们的首选。比如，绿豆(📷)、薏米、冬(🥥)瓜、黄(🏉)瓜等都具有清热解暑的作用。绿豆和薏米(😊)可以煮成绿豆汤或(🕜)薏米粥，不仅可(🦐)以清热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜(😨)可以生吃或制成凉拌菜(🚵)，不仅可以(🅰)清热解暑(🔖)，还可以(🛫)补充水分和维生素。