为了度过这个加长版(📪)的三伏(🌃)天，人们需要采取一(🍓)系列的(🔶)防暑措施。首先(🍁)是要注意合理(👐)饮食(🚬)，多喝水，多吃清淡的食(🍩)物，避免暴饮暴食和食用过于(🗑)辛辣(🕥)的食物。其次是要注意保持室内通风，避免长时(🔄)间(🚿)暴露在阳光下，尽量减少(⛱)户(🐎)外(🈹)活(🕓)动。还要注(🕦)意防晒，戴(⌚)好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。