营养和饮食对于游(🍶)泳运动(🛷)员的训练和(🌽)比(😘)赛至关重要(❄)。合理的(😢)饮食能(🎁)够为运动员提供足够的能量和营养，帮助他们恢复(🤓)体(🍿)力(🤗)和加(⛑)快肌肉恢复。科学的饮食搭配也能够提高运动员的(🏩)身体素(🚚)质(🔳)和抵抗力，减少受伤的风险。