立夏(⛔)是一个重要(💽)的饮食转折点，人们在这一天会根据气(🙍)候变化和身体需(🔂)求，调整饮食习惯。立夏时气温升高，人们(🥀)容易出汗，因(🥖)此应多食(🤰)用一些清(💹)淡、富(🥂)含水分的食物，如蔬(📃)菜、水(🚟)果、海鲜等(💬)。立(🏈)夏时正值梅雨季节，湿气重(🕟)，人(🍹)们应少食寒(😰)凉、生(🛅)冷的食物，以免伤害脾(💀)胃。