在进行任(☝)何(🏂)体育运动之前，热身训(🔴)练都是必(🍓)不可少(🥨)的。羽毛球也不例外(🔋)。热身(🥫)训练(🛤)可以帮助(📣)你预防受伤，提(😉)高身体的(😮)柔(🌌)韧性(✝)和灵活性。你可以进行(👒)一些简单的热(🍾)身动作，如慢跑、拉伸和关节活动。可以通过一些羽毛球(⛸)特定的热身动作，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐渐(🚓)进入比赛(👙)状态。