虽然加餐有助于补充能量和营养，但过量(🚤)加餐(♏)也会(🐦)导致摄入过多的(🏵)热量，增加肥胖和(😇)慢性病的风险。控制加餐份量是很重(😮)要的。可以选择小份(🈁)的食物，或(🍠)者使用容器将食物分(💈)装(⏺)，以控(💨)制摄入(💇)量(🍺)。