立夏是一个重要的饮食转折点，人们在这一天会根据气候(😹)变(🐹)化(🍳)和身体需求，调整饮食习惯。立夏时气温升(〽)高，人们容易(🈹)出汗，因此应多食用(🎑)一些清淡、富含水分的(♓)食(🤼)物(🚂)，如(🛬)蔬(🌀)菜(🍳)、水果、海鲜等(🤟)。立夏时正值(🃏)梅雨季(🚴)节，湿气重，人们应少食寒(🙃)凉、(🆖)生冷(🅰)的食物，以免伤害脾胃。