立夏是一个重(🌡)要的饮食转折点，人们在这(🤮)一天会(👾)根据气候变化和身体需求，调整饮食(👳)习惯。立夏(🎦)时(🎎)气温升高，人们容易出汗(🐙)，因此应多食用一些清淡、富含水(🍾)分(⛔)的食物，如(🏃)蔬(🤳)菜、水果、海(⬇)鲜等(💨)。立(🕥)夏时正值梅(🔤)雨季节(🎷)，湿气重，人们应少食寒凉、生(🗳)冷的食物，以免(🦊)伤害脾胃。