在暑伏第一(✋)天这样的(🐋)高温天气里(🥖)，人们的饮食也需要做(🎓)一些(🔼)调理。要多(📲)喝水(🏩)，补充身体所需的水分。要(🛵)适量摄(🎊)入富含维生素和矿物质的食物，如水(🎬)果、(🏾)蔬菜等，以增(👒)强身体的抵(🚾)抗力。要避免吃辛辣和油腻的食(🎷)物，以免加重身体的负(🌘)担。