在二伏期间，人(🏙)们要合理安排饮食，多吃清凉解暑(🏁)的食物，如西(🍤)瓜(🍓)、(🐀)黄瓜、苦(♊)瓜等，以及一些富含(🔇)维生(🐋)素的水果和(🚭)蔬菜，帮助身体降温和补充营(🥕)养。