为了(🖥)度过这(🌙)个加长版的三伏天(✴)，人们需要采(💠)取一系列的防暑措施。首先是要(🔢)注意合理饮食(🍫)，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过(👇)于辛辣的(💧)食物。其次是(💨)要注意保持室内通风，避免长时间暴(🍿)露在阳光下，尽量减(🖐)少户(👔)外活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨(🚸)镜(🔺)，涂抹(💐)防(🍌)晒霜，保护(💷)好皮肤。